ニュース概要
ママ向け情報サイト「ママスタセレクト」が、子どもの「お口ぽかん」や高齢者の「オーラルフレイル」の予防につながる「噛むこと」の重要性について、新しい特集記事を2026年1月13日より配信しています。この特集では、株式会社ロッテ 中央研究所 噛むこと研究部の菅野範さんの協力のもと、噛むことが私たちの健康にどのような影響をもたらすのかを詳しく解説しています。
ここがポイント（歯科衛生士の視点）
「噛むこと」は、お口の健康だけでなく、全身の健康にも深く関わっているのをご存知でしたか？この特集では、特に次の3つのポイントがママたちにとって嬉しい情報だと感じました。
子どもの「お口ぽかん」対策に役立つ情報が満載です。 無意識に口が開いてしまう状態は、歯並びや感染症のリスクにもつながることがあるので、早めの対策が大切になります。
記憶力や集中力アップ、肥満防止など、子どもの成長をサポートするヒントが得られます。 しっかり噛むことで、脳への刺激や満腹感を感じやすくなる効果が期待できるのですね。
大人、特に高齢者の方の口腔機能維持にもつながるアドバイスがあります。 噛む力が衰える「オーラルフレイル」は、食事がしにくくなるだけでなく、全身の健康にも影響を与えるので、日頃からの意識が大切だと改めて感じました。現場でも、噛むことに関するご相談が増えていますよ。
使い方・選び方のヒント
毎日の生活の中で「噛むこと」を意識するのは、意外と簡単ですよ。
まずは、食事の時に一口あたりの噛む回数を少し増やしてみましょう。例えば、20回から30回に意識してみるだけでも違います。
噛みごたえのある食材を積極的に取り入れるのもおすすめです。ごぼうやきのこ類、根菜などは自然と噛む回数が増えますね。
ガムを活用するのも一つの方法です。特に高齢者の方で歯の衰えが気になる場合は、歯科医師や歯科衛生士に相談して、ご自身に合ったものを選んでみてください。
注意点と補足
「噛むこと」はとても大切ですが、無理なく続けることが一番です。もし、お口の中に痛みがあったり、うまく噛めない状態が続いたりする場合は、自己判断せずに、かかりつけの歯科医院に相談することをおすすめします。専門家のアドバイスを受けながら、ご自身に合った方法を見つけていきましょう。
まとめ
子どもの健やかな成長から、私たち大人の健康維持まで、「噛むこと」は日々の生活に欠かせない大切な習慣ですね。無理せず、できるところから今日から意識してみるだけでも、きっとお口と体の変化を感じられるはずですよ。
「噛むって大事！」特集記事はこちらからご覧になれます。
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出典：PR TIMES（https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000558.000013544.html）
