「ホワイトニングをしたら歯がしみるようになった」──そんな経験、ありませんか？
せっかく白くきれいにしたのに、冷たい水がしみるたびに「やらなきゃよかったかも…」と思ってしまう。実はこれ、意外と多くの人が通る道なんです。
しみるのは“失敗”ではなく“反応”
まず知っておきたいのは、「しみた＝失敗」ではないということです。
ホワイトニング剤には「過酸化水素」などの漂白成分が含まれています。これが歯の表面（エナメル質）を通り抜けて、内側の「象牙質」に一時的な刺激を与えることがあります。
これを専門用語で「一過性の知覚過敏」と呼びます。
つまり、一時的な反応。数日〜1週間ほどで自然におさまることがほとんどです。
とはいえ、しみるのを我慢するのもつらいですよね。
では、どんなときにしみやすくなるのでしょうか。
しみる原因は“歯の状態”と“やり方”にある
「歯が弱いから」と思われがちですが、実際にはいくつかの要因が重なっています。
① 歯の表面が薄い・摩耗している
歯ぎしりや強いブラッシング、酸性飲料の摂りすぎなどでエナメル質が薄くなると、象牙質が刺激を受けやすくなります。
ホワイトニングを始める前に、普段の磨き方や食習慣を見直すことも大切です。
② 濃度や回数が多すぎる
「もっと白くしたい」と短期間で何度も行うと、刺激が蓄積します。
ホームホワイトニングなら、1日おきや指定時間より短めなど、調整してみてください。
③ 歯の乾燥
ホワイトニング後は歯の水分が一時的に減っています。
乾燥状態だと刺激を受けやすいため、終わったあとは水分補給や保湿ジェルでケアすると◎です。
しみたときの対処法
「もうやめたほうがいいの？」と思う前に、いくつか試してほしい対策があります。
1. 一時中断・間隔をあける
しみが強いときは、無理せず数日お休みしましょう。
再開は、痛みが落ち着いてからでOKです。
2. 知覚過敏ケアの歯磨き粉を使う
「硝酸カリウム」や「乳酸アルミニウム」など、神経の興奮を抑える成分が入ったものが効果的です。
ホワイトニング中だけでなく、普段からの使用もおすすめです。
3. 温度差を避ける
冷たい飲み物や熱いスープは刺激になります。
ぬるめの温度で様子を見ましょう。
4. 歯科医院に相談する
痛みが長引く、ズキズキするなどの場合は、無理せず歯科医に相談してください。
しみ止め薬の塗布や、ホワイトニング方法の調整で改善できることが多いです。
しみないようにするための“予防ケア”
ホワイトニングの前後で、歯を守る準備をしておくと安心です。
- ホワイトニング前： 1週間ほど知覚過敏ケア用歯磨きを使う
- ホワイトニング後： フッ素入りジェルでエナメル質を再石灰化
- 普段から： ゴシゴシ磨きを避け、やわらかめの歯ブラシを使用
こうした小さな積み重ねが、“しみないホワイトニング”への近道になります。
まとめ
ホワイトニングで歯がしみるのは、失敗ではなく「一時的な反応」です。
ただ、続け方やケアの仕方によって、刺激の強さは大きく変わります。
- エナメル質を守る
- 無理せず間隔をあける
- 知覚過敏ケアを取り入れる
この3つを意識するだけで、ぐっと快適にホワイトニングを続けられます。
白さを楽しみながら、自分のペースでケアしていきましょう。
