この記事で分かること: 子どもの歯磨き粉を年齢別にどう選べばいいか、歯科衛生士歴15年・子育て中の私が実際に使っているおすすめ3選を紹介します。
「子どもの歯磨き粉、種類が多すぎてどれを選べばいいの？」
ドラッグストアに行くと子ども用歯磨き粉がずらっと並んでいて、フッ素の濃度も違うし、ジェルタイプやペーストタイプもあるし…正直、迷いますよね。
実は、歯科衛生士の間では「これを使っておけば間違いない」という定番があるんです。今回は、15年の臨床経験と自分の子育て経験をもとに、年齢別のおすすめ歯磨き粉3選と選び方のポイントをお伝えします。
子どもの歯磨き粉を選ぶ3つのポイント
子どもの歯磨き粉選びで大切なのは、フッ素濃度・研磨剤・味の3つです。
1. フッ素濃度は年齢に合わせる
2023年に日本小児歯科学会などの4学会から新しい推奨が出ました。以前より少し高めのフッ素濃度が推奨されています。
| 年齢 | 推奨フッ素濃度 | 使用量の目安 |
|---|---|---|
| 歯が生え始め〜2歳 | 1,000ppmF | 米粒程度（1〜2mm） |
| 3〜5歳 | 1,000ppmF | グリンピース程度（5mm） |
| 6歳以上 | 1,500ppmF | 1.5〜2cm |
「フッ素って安全なの？」と心配される保護者の方もいますが、上の表の量を守れば全く問題ありません。私も自分の子どもに生え始めから使っています。むしろフッ素を使わないことの方が虫歯リスクが高いというのが、歯科衛生士としての実感です。
2. 研磨剤は「低研磨」か「無研磨」を選ぶ
子どもの歯は大人よりエナメル質が薄くて柔らかいので、研磨剤が強いと歯を傷つけてしまうことがあります。ジェルタイプは基本的に研磨剤が入っていないか低研磨なので、小さなお子さんには特におすすめです。
3. 子どもが嫌がらない味を選ぶ
大人用のミント味は子どもには刺激が強すぎます。グレープ、イチゴ、ピーチなどのフルーツ味が人気です。「歯磨きの時間が嫌いにならない」ことが何より大事なので、お子さんの好きな味を選んであげてください。
歯科衛生士ママおすすめの子ども用歯磨き粉3選
1. ライオン チェックアップ kodomo（1歳半〜）
歯科衛生士が「子どもの歯磨き粉は？」と聞かれたら、まずこれを挙げる人が多いです。歯科医院でも販売されている定番中の定番。
- フッ素950ppmF（2023年の推奨に適合）
- 低研磨・低発泡で子どもの歯に優しい
- グレープ・ストロベリー・アップルの3味
- ジェルに近いソフトペーストタイプ
私の子どもにも1歳半から使っています。泡立ちが少ないので仕上げ磨きのときにお口の中がよく見えるのもポイントです。患者さんにも一番おすすめしている歯磨き粉です。
ポチップ
2. ピジョン 親子で乳歯ケア ジェル状ハミガキ（0歳〜）
歯が生え始めたばかりの赤ちゃんに使うなら、ピジョンのジェル状ハミガキがおすすめです。
- 医薬部外品でフッ素100ppmF配合
- 研磨剤・発泡剤ゼロ
- うがいができなくても使える
- キシリトール配合
「まだうがいができないから歯磨き粉は使えない」と思っている保護者の方が多いんですが、このジェルは飲み込んでしまっても大丈夫な成分で作られています。歯が生え始めた頃からの「歯磨きデビュー」に最適です。
ポチップ
3. クリニカKids ジェルハミガキ（1歳半〜）
ドラッグストアで手軽に買えるという点で、クリニカKidsもおすすめです。
- フッ素950ppmF配合
- 酵素（デキストラナーゼ）が歯垢を分解
- ジェルタイプで研磨剤無配合
- イチゴ・グレープの2味
チェックアップkodomは歯科医院やネット購入が中心ですが、クリニカKidsはどこのドラッグストアにもあるので「今日なくなった！」というときに助かります。フッ素濃度もチェックアップと同じ950ppmFなので、日常使いには十分です。
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年齢別のおすすめ組み合わせ
「結局どれを買えばいい？」という方のために、年齢別の組み合わせをまとめました。
| 年齢 | おすすめ | ポイント |
|---|---|---|
| 0歳〜1歳半 | ピジョン ジェル状ハミガキ | うがいなしでOK。歯磨きデビューに |
| 1歳半〜6歳 | チェックアップ kodomo | 歯科医院でも定番。仕上げ磨きに最適 |
| 1歳半〜6歳（買い足し用） | クリニカKids ジェル | ドラッグストアで買える手軽さ |
6歳以上のお子さんは大人用の1,450ppmF歯磨き粉も使えます。その際はフッ素濃度の表示を確認してくださいね。
歯磨き粉を使うときに知っておきたいこと
磨いた後のうがいは少なめに
意外と知られていないんですが、歯磨きの後のうがいは1回だけ、少量の水でがベストです。何度もジャブジャブうがいすると、せっかくのフッ素が流れてしまいます。これは大人も同じです。
寝る前の歯磨きが一番大事
寝ている間は唾液の分泌が減り、虫歯菌が活発になります。1日1回しか磨けない日があったとしても、寝る前だけは必ず磨いてほしいです。フッ素入り歯磨き粉の効果も、寝る前に使うのが一番発揮されます。
まとめ：子どもの歯磨き粉は「フッ素濃度」と「低研磨」で選ぼう
- フッ素濃度は年齢に合わせる（0〜5歳は1,000ppmF、6歳以上は1,500ppmF）
- 研磨剤は少ない方が安心（ジェルタイプがおすすめ）
- 迷ったら「チェックアップ kodomo」が歯科衛生士の定番
- 磨いた後のうがいは1回・少量の水で
歯磨き粉選びも大切ですが、一番大切なのは毎日の歯磨き習慣です。お子さんが嫌がらない味を見つけて、楽しい歯磨きタイムにしてあげてくださいね。
フッ素ジェルについてもっと詳しく知りたい方は「子ども用フッ素ジェルおすすめ3選」もあわせてご覧ください。仕上げ磨きを嫌がるお子さんには「仕上げ磨き嫌がる子の対処法」もおすすめです。
